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这些建议将改变饮食习惯，提高新陈代谢，更有效地燃烧卡路里：

1.拒绝吃油炸食品。2.每天至少喝3-4杯绿茶，抑制脂肪吸收。3.拒绝吃肥肉，只吃瘦肉。

4.每天菜单50%蔬菜和50%碳水化合物或瘦肉。5.多吃沙拉，不喝果汁，吃新鲜水果。6.养成锻炼的习惯。

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